ダンスがうまくならない、上達しない・・・とお悩みの方へ

「ダンスをしているけどなかなか上達しない！」

「ダンスが上手くならない！」

とお悩みの方へ。

ダンスを初めて数年経って、一緒にはじめたお友達とも差がひらいてしまった。

なんで？向いてないの？とネガティブになる前に、

なぜ上達しないのか、原因と改善方法を考えてみましょう！

まずは自分と向き合うことからです。

ダンス楽しんでますか？？初心に戻って楽しく踊りましょう♪

ダンスをはじめた時のことを思い出してみてください。

なぜダンスをはじめたんですか？？

ダンスを好きになったから、

ダンスをしていて楽しかったから、じゃないでしょうか？？

最初は楽しくて何もかも新鮮で、ダンスのレッスンも練習も楽しくしていましたよね！

ダンスに慣れてくると本来の楽しかった気持ちを忘れてしまい、

イベントに出るから練習しなきゃ、、、

なんでうまくならないんだろう、、、

と「～しなければ」となってしまっては勿体無いですよ！！

初心に戻って楽しむ！

心が楽しくなければ踊っていても人に伝えるものをつくれるはずはありません。

自分が好きな曲をかけて好きな踊りをしてみてくださいね☆

ダンスに時間をかけたもの勝ち

なんでうまくならないんだろう・・・。と何もやらなければ上達することは残念ながらありません。

どれだけ向き合ったか、ダンスにどれだけ時間をかけたかがそのまま出るものな気がします。

ダンスレッスンもそうですし、

練習の習慣が自身を創るでしょう。

例えば、ダンスレッスンに週2回通っていて、自主練習は学校が休みの土曜日に3時間している、という人と、

ダンスレッスンに週1回通っていて、自主練習を平日は毎日１時間、土日は２時間ずつしている人、と

どちらが上達するでしょうか？？

練習時間にしてみると週に３時間と週に９時間、

後者は前者の３倍の練習時間になっているのです。

毎日１時間向き合っている時間があるということは、

毎日いろんな気づきがあると思います。

月曜に出来なかったことが水曜に出来るようになっているかもしれない。

それが毎週だからステップアップしていくのは自分でも分かるはずです。

日常でどれだけダンスのことを考え行動したのかが直結して結果が出てくる。

練習や研究に時間をかけよう♪

練習方法合ってますか？時間は有効に使おう♪

練習していると勘違いするもの・・・。

これ、実はやってしまいがち！

「振付を最初から最後まで通して踊るだけ」という行動に関しては、

「練習ではありません！」

それは練習でなく振付を「覚える」という作業です。

覚えるだけではなかなか上達は難しいと思います。

振りをうまく踊りたいかっこよく踊りたいのなら、習った振付を最初から流して踊るのではなく、

習った振付を分解して、

例えば、１．２拍だけを何度も練習、１．２拍まで出来たら次に３．４拍の振り、

そして５．６．７．８まででやっと８×１まで練習した、

そこからその８×１を反復、練習。

または、振付の中でまだできていない部分を何度も練習、そしてその前後と合わせて練習。

といったように、細かく分けて振りに慣れる、かっこよく踊れるよう反復することが大事だと思います。

最初から最後まで通しで踊るのは一番最後！細かい部分が出来てからです。

練習方法がわからない、練習してるけどうまくいかない、

と言っている子は、本当にここを理解して挑めばすごーく変わるのではと感じます。

むしろ早く気付いて方法をシフトすれば早く上達するはず。

練習に同じ時間をかけるなら自身がレベルアップできる方法を！！

「やりきった」と思えるよう、練習過程を記録してみるのもひとつの手段

上達できない、うまくならない、と嘆いている方のほとんどは自分に自信がない人な気がします。

成果が見えないから自信がもてないのかもしれませんが、

自信を持つためには「何をするか」です。

自信とは自分を信じると書きますよね、

どうしたら信じれるのか、逆になぜ今信じることが出来ていないのかということです。

ダンスに対して練習やレッスンをなんとなくこなしていて、

「やりきった」というほどやってないからではないでしょうか？

例えば受験勉強なんかでも一緒で、

試験前にもう十分勉強した！！

これだけやったからもう結果はどうであれやりきったんだから！というような気持ちになったことはありませんか？

その時の自分はもう時間いっぱい勉強したから「やりきった」「勉強できた」という状態があるので、

ある意味自分を認めてあげれれるんだと思います。

自分をまず認めさせるには「これだけやった」と感じる、そして目で見る、ということも

一つの自信につながるのかもしれません。

毎日の練習やレッスン、なんとなく過ぎていってると、

この一週間でどのくらいダンスに向き合ったか自身でも把握できていない為、

やってるんだけど伸びないな～となります。

例えば、毎日の練習スケジュールをノートに書く、レッスンで習ったことをノートに記録する、

ということから始めると、

毎日、１週間、１か月で自身がやったことが見えてきます。

そこから、このステップはこれだけ練習したから得意になってきたな～とか、

最近毎日ストレッチしてるから身体が動かしやすいな～とか、

感じることも出来ますし、

逆に自分がやっていないことも確認できます。

そこで毎度見直して計画しながら練習すると効率的なのではないでしょうか？？

みんな最初からダンスが上手なわけではありません！

日頃自分とどう向き合うかでこれからどんどん変わっていけるはずです☆

楽しく、レッスンに練習に頑張ってくださいね！

2015年11月27日

(END) Thanks for reading!